ความร้อนช่วยให้เส้นเลือดขยาย ลดการเกร็ง และปวดเมื่อย

ทำให้ร่างกายอบอุ่น และเลือดไหลเวียน ไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายสมองและหัวใจ บรรเทาความเหนื่อยล้า

ช่วยให้นอนดี หลับลึก 
ทำให้นอนหลับดี มีคุณภาพ

กระตุ้นระบบขับของเสีย และฟื้นฟูผิวได้ดี

หรือกล้ามเนื้อเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดข้อกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

ลดอักเสบและปวดบวมของกล้ามเนื้อ

เร่งการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย

กรดแลคติ และของเสียออกจากกล้ามเนื้อ ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต

การหดและขยายตัวของเส้นเลือด ช่วยให้ออกซิเจนหมุนเวียนดีขึ้น

ร่างกายและสมองตื่นทันที ลดความง่วงเพลีย

การฝึกทนความเย็น ช่วยสร้างสมาธิ และความแข็งแกร่งทางจิตใจ

การกระตุ้นร่างกายด้วยน้ำเย็นสม่ำเสมอ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น